2013年 03月 01日
貧血の食事・・・?
退院したものの、結局赤血球の数値は8なので、鉄剤を飲みつつ
栄養士さんから受けた説明とプリントをもとに、とりあえず作っている。
葉酸やら動物性のヘム鉄がいいみたいで。
アサリが一番含有量が多いんですって。
あと、ひじきも多いけど、植物性のものはビタミンCと一緒に摂ると
吸収が高くなるとか。
とりあえず、鶏レバーや小松菜、ひじきを使っている。
野菜も3~4種類は必ず入れ、薄味を心掛けている。
なんか、ダイエット食作ってるみたい。。。
運動量が少ないから、筋腫分しか痩せてないけど(;'∀')
気圧が低いのも関係しているのか、天気が悪いと特に、手術痕(内側)が痛む。
腸が動くと、押し上げられるように子宮が圧迫されるような痛みが走るのだ。。。
早く、普通の生活したい。。。
栄養士さんから受けた説明とプリントをもとに、とりあえず作っている。
葉酸やら動物性のヘム鉄がいいみたいで。
アサリが一番含有量が多いんですって。
あと、ひじきも多いけど、植物性のものはビタミンCと一緒に摂ると
吸収が高くなるとか。
とりあえず、鶏レバーや小松菜、ひじきを使っている。
野菜も3~4種類は必ず入れ、薄味を心掛けている。
なんか、ダイエット食作ってるみたい。。。
運動量が少ないから、筋腫分しか痩せてないけど(;'∀')
気圧が低いのも関係しているのか、天気が悪いと特に、手術痕(内側)が痛む。
腸が動くと、押し上げられるように子宮が圧迫されるような痛みが走るのだ。。。
早く、普通の生活したい。。。
by pino-little
| 2013-03-01 19:48
| 食べ物